Как изменить свои убеждения?

Как изменить свои убеждения?Итак, мы пришли с вами к выводу о том, что все ваши личные достижения начинаются хотя бы с одного изменения в убеждениях. Как же изменить их?

1-ой способ: соедините свое сильное страдание с прежним (пережитым) убеждением

Глубоко прочувствуйте, прислушавшись к своим ощущениям в теле, какие переживания вы, пользуясь данным убеждением, испытывали в прошлом (а также – сейчас). По-прежнему соединяйте свое сильное страдание с прежним убеждением. Как представляете свое будущее? Что произойдет с вами в ближайшее время, если вы по-прежнему будете так думать, считая это правильным?… Не торопитесь! Очень важной (определяющей!) является ваша эмоциональная реакция.

После этого представьте, какое другое, новое убеждение было бы целесообразно использовать, чтобы жизнь, в вашем представлении, была такой, как вы хотите. Какие изменения тогда произойдут с вами? Что вы будете чувствовать? Какое удовольствие начнете получить от своей жизни?

Выберете то убеждение, которое станет «полезным» для вас и вашей желанной ситуации.

Убеждения

Важно! Наше подсознание всегда ориентировано на ассоциации – негативные (страдание) или позитивные (удовольствие), связанные с переживаниями в тех или иных ситуациях. И УБЕЖДЕНИЯ напрямую поддерживают эти ассоциации. Меняя убеждения, мы меняем свое состояние, в соответствии с которым начинаем иначе действовать и получать другие результаты. Так смена убеждений меняет жизнь!

убеждения —-> наше будущее

Когда нашему подсознанию приходится выбирать между глубоко укоренившимися убеждениями и логикой, побеждают чаще всего убеждения.

Это можно представить следующим образом:

Убеждения и результат

Видите: первый шаг на пути к желанному РЕЗУЛЬТАТУ – это наши убеждения и ценности. В этот-то и заключается ответ на вопрос: «Почему у меня нет счастья (успеха, любви, денег, квартиры и пр.)…? Что я делаю не так?» Программирование на подсознательном уровне обусловливает мышление:

мышление —-> решение —-> поведение —-> результат

Измените убеждения – появится и нужный результат!

2-ой способ: начните сомневаться

Давайте признаемся честно сами себе: разве у нас всех нет таких убеждений, которыми мы пользовались, защищая себя в прошлом много лет назад, и которые сегодня нам неприятно вспоминать? У меня таких убеждений множество. Ну, например, только часть из моих устаревших установок: «Главное – это работа», «Важно быть справедливой», «Дети (даже если им уже далеко за 20) должны быть на первом месте», «Надо жить для детей (внуков)», «Любви всегда недостает», «Судьбу изменить нельзя» и пр.

Благодаря жизненному опыту многое меняется в нашем восприятии – и все же одного опыта недостаточно. Изменения в ваших внутренних ориентирах начнут происходить только тогда, когда вы начнете не только сомневаться в своих прежних установках, но и находить в реальной жизни вокруг себя ПОДТВЕРЖДЕНИЕ их ошибочности. Начните сомневаться в правильности своих взглядов!

Мы же с вами уже хорошо знаем, что многие убеждения пришли к нам от других людей из нашего окружения и достались нам «по наследству», т.е. они «не наши». И если внимательно присмотреться, то легко можно обнаружить их сомнительный характер. Ну, разве вы согласитесь с тем, что «Деньги – это зло», «Все мужчины – к…», «Надо жалеть бедных», «Лишний вес – это мое богатство», «Я ничего не решаю и ничего не могу изменить…», «Все определяет случай» и др.?

Как вы помните, сила убеждений – в их подтверждении! Не важно, будет ли это подтверждение основано на воображении, или вашем личном опыте, или мнении других людей. Но чрезвычайно важно количество таких подтверждений и их эмоциональное восприятие.

Начните задавать себе вопросы относительно того, что вы считаете «правильным» для себя (например, «Я ничего не могу изменить»):

● Насколько это утверждение правдиво или абсурдно?

● Может ли человек с таким убеждением служить образцом для подражания?

● Что произойдет со мной (в физическом и эмоциональном плане, в личных и финансовых отношениях), если я по-прежнему буду придерживаться этого убеждения?

Наша убежденность в чем-либо определяет нашу судьбу! Если вы убеждены, что счастье внутри вас и вы сами вершите свою жизнь, успех вам обеспечен. А если считаете, что любовь наполняет вас изнутри и только от вас самих зависит, кого выбрать в качестве спутника жизни, множество претендентов появится вокруг вас. И если думаете, что здоровье начинается с правильного питания и умеренной физической нагрузки, то вам обеспечен прекрасный внешний вид. И, конечно, деньги, о которых так много говорят вокруг, – это показатель вашей нужности, востребованности, внутреннего богатства и его отдачи…

Ориентиром для нужных, вдохновляющих убеждений могут служить для вас примеры тех людей, которые уже получают те результаты, о которых вы пока мечтаете. За их успехами скрываются «правильные» убеждения.

И, так как убеждения управляют всеми нашими решениями и, следовательно, нашим будущим, почему бы прямо сейчас не начать пользоваться одним из важнейших из них: «Чтобы быть счастливым и успешным, необходимо постоянно повышать свои стандарты и уровень своей жизни»?

Задание № 9

1. Проведите 10-минутный мозговой штурм своих убеждений. Начните с тех областей своей жизни, которыми вы недовольны сейчас. Особое внимание обратите на такие мысли (запишите их), когда вы думаете следующим образом:
«Если…, то…»: например, «Если много не работать, то денег не будет», «Если не получилось сразу, то не получится никогда», «Если делать то, что хочешь, и то, что тебе нравится, – останешься у разбитого корыта».
«Потому что (так как)…, то…»: например, «Потому что я несчастливая (красивая –некрасивая, молодая – старая, худая –толстая…), то успех не для меня» и пр.

«Для того чтобы…, необходимо (надо)…»: например, «Для того чтобы быть богатым, необходимо…», «Для того чтобы быть счастливой, надо быть замужем» и пр.

Или убеждения-обобщения глобального характера: например,
«Это невозможно» или «Так не бывает», «Люди непредсказуемы (обманывают, подводят, игнорируют, мешают и пр.)»
«Все …»: например, «Все живут так», «Все так работают», «Всем не хватает денег (любви, здоровья)».
«Всегда…»: например, «Всегда жизнь была трудной», «Всегда ценят силу (слабость, молчание, агрессию…)».

2. Из выписанных выше убеждений выберите три наиболее ограничивающих вас. Создайте ассоциацию сильнейшего страдания (боли) и желание избавиться от них навсегда прямо сейчас. Примите для себя это решение и сформулируйте свое намерение.

Для этого задайте себе следующие вопросы:

● Насколько это утверждение правдиво или абсурдно?

● Может ли человек с таким убеждением служить образцом для подражания?

● Что произойдет со мной (в физическом и эмоциональном плане, в личных и финансовых отношениях), если я по-прежнему буду придерживаться этого убеждения?

● Как это отразится на семье и на моих близких?

3. Запишите за 5 минут все вдохновляющие для себя убеждения, какие только можете представить.
Выберите из написанного списка три самых вдохновляющих убеждений.
Как они меняют вас (состояние, физические ощущения) и укрепляют вашу жизнь? Подумайте об этих убеждениях в связи со своими тремя основными жизненными намерениями.

Начиная с сегодняшнего дня, ищите подтверждение в жизни этим новым убеждениям.

4. Если у вас в какой-либо области жизни отсутствуют желаемые результаты, спросите себя:
«Во что мне необходимо верить, чтобы изменить ситуацию к лучшему (добиться успеха и пр.)?»
«Во что верят успешные люди и что (какие мысли) отличают их от меня?»

5. Действие: приложив руку к сердцу, громко назовите свои намерения (лучше это делать утром и вечером перед зеркалом), основанные на ваших новых убеждениях. И в заключение произнесите: «Я намерена быть счастливой и успешной».

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *