Как жить по собственному сценарию?

Как жить по собственному сценариюНаучившись менять местами страдание и удовольствие, вы начнете по-настоящему управлять своей жизнью. Это первый шаг к тому, чтобы жить по собственному сценарию.

Хотите сбросить лишние килограммы? Начните воспринимать свой избыточный вес как страдание. И как теперь вы будете воспринимать еду: как нечто необходимое или как удовольствие?

А как вы относитесь к физической нагрузке?

Мечтаете жениться? А что это для вас – радость совместной жизни или тяжелая обуза?

Хотите усилить свою мотивацию в достижении намеченных целей? Свяжите нынешнюю ситуацию, от которой вы стремитесь уйти со страданием, и вы получите то, что желаете. Сила страдания во много раз больше, чем сила удовольствия: в первую очередь, мы всегда делаем что-то для преодоления страдания и только потом вспоминаем об удовольствии.

Научившись использовать преобразующую силу страдания, вы начинаете жить по собственному сценарию. Как? Просто создавайте болезненные связи с теми поступками и ситуациями, которые хотите изменить. Подключайте к ним такую свою эмоциональную реакцию, терпеть которую вы больше не в силах ни при каких обстоятельствах! В таком случае, когда сильные негативные эмоции связаны с поступками, которых вы хотите избежать, – вы реализуете свое намерение непременно, во что бы то ни стало! И затем проведите параллель между своим новым поведением и удовольствием. Путем повторения закрепите все это.

Итак, давайте разберем ваши первые шаги в этом направлении.

Шаг 1. Запишите те три действия, которые вы все время откладываете, несмотря на то, что они необходимы вам.

Возможно, вы хотели восстановить отношения, прерванные после ссоры с близкими людьми. Или бросить курить. Или начать заниматься физзарядкой.

Шаг 2. Для каждого из трех действий запишите ответы на следующие вопросы:

Почему я ничего не делаю?

Какое неприятное чувство связано с этим действием в прошлом?

Какое неприятное чувство удерживает меня от каких-либо действий?

Не торопитесь – ответ придет, как только вы расслабитесь и будете честны с собой.

Шаг 3. Запишите те удовольствия, которые вы получали за те три действия, которые все время откладывали, несмотря на то, что они так необходимы вам.

Возможно, думая о прерванных отношениях с близкими людьми, вы считали, что так спокойнее жить – по крайней мере, все предсказуемо. А, если возобновить их, то возможно очередные ссоры и как следствие – страдания…

Шаг 4. Запишите, что будет с вами через два, три, четыре, пять лет в эмоциональном плане, если вы НЕ измените ситуацию сейчас.

Что будет с вами в эмоциональном плане через 5 лет, если вы не восстановите сейчас свои отношения с близкими людьми?

Что случится через 10 лет, если сейчас не бросите курить?

А если не начнете ежедневно заниматься физзарядкой?

Или не будете сами принимать решения?

Отвечайте «не из головы», а «из сердца»: помните, что к действию нас побуждает эмоциональное состояние. Как вы будете чувствовать, ощущать себя через какое-то время? Что это будет вам стоить с финансовой точки зрения? А что произойдет с вашим самолюбием, физическим и энергетическим уровнем?

Шаг 5. Запишите те удовольствия, которые вы получите, предпринимая каждое из трех действий прямо сейчас. Не останавливайте себя – пусть список будет как можно больше, чтобы стимулировать вас эмоционально.

Я стану самым счастливым человеком

У меня появится чувство уверенности в себе и своих возможностях, ведь я реально могу контролировать свою судьбу и управлять событиями.

Я смогу вносить нужные мне изменения в любую сферу своей жизни – на благо себя и Вселенной. Это наполнит меня безграничной радостью и счастьем.

Принимая нужные мне решения каждый день, я осуществлю свои мечты, и это особое чувство удовольствия.

Представьте все позитивное влияние этого как в настоящем, так и в будущем.

Жить по собственному сценарию означает самому выбирать лучшие для себя ситуации, научившись использовать преобразующую силу страдания и удовольствия. И помните: ваше счастье и успех здесь и сейчас полностью определяются вашим эмоциональным состоянием – оно фундамент вашей жизни.

Задание № 7

1. Тренируйтесь в управлении своей судьбой и жизнью каждый день, меняя местами страдание и удовольствие. И помните: сила страдания во много раз превышает силу удовольствия. Пользуйтесь этим знанием, «привязывая» страдание к тем ситуациям в своей жизни, от которых хотите уйти.

2. Разобравшись с тремя действиями, которые вы ранее откладывали, несмотря на их важность и нужность, постепенно расширяйте список таких «перепросмотренных» дел: вначале 3, потом – 5, 7, 9.

3. Докажите себе, что страдание и удовольствие находятся под вашим контролем. И это будет означать, что вы взяли под контроль и свою жизнь.

4. Действие: приложив руку к сердцу, громко назовите свои намерения (лучше это делать утром и вечером перед зеркалом). И в заключение произнесите: «Я намерена быть счастливой и успешной».

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *