От чего зависит качество жизни?

От чего зависит качество жизни?У меня к вам вопрос: «Каких изменений вы хотели бы в своей жизни?» Ответили? Теперь давайте я скажу вам, что скрывается за вашими желаниями. Чтобы появилось то, о чем вы мечтаете, наверняка необходимо изменить или ваше поведение, или ваше настроение (состояние). Правильно? Вы хотите другое качество своей жизни? Как это сделать?

И у меня для вас хорошая новость: вы сами можете менять не только свое состояние и поведение, но и свою судьбу. Вам это интересно? Ну что же – тогда вперед!

Как вы помните (см.: «С чего начать сценарий своей жизни?»), все в жизни определяет наша интерпретация ситуаций, обстоятельств, привычек, характера и пр. То, какой смысл мы придаем тому, с чем сталкиваемся в жизни, формирует нас самих и нашу реальность. Именно поэтому, как мы знаем, наши ценности и убеждения (то, что важно для нас и во что мы верим) – основа основ любых изменений, чего бы они касались. Все ценности и убеждения ориентированы на:

1)​ избегание эмоциональной боли (страдания);

2)​ удовольствие и радость.

То, что кажется нам сложным и трудным, мы подсознательно стремимся, как вы догадываетесь, избегать. Поэтому-то часто и не получаем в своей жизни желаемое, уверенные в том, что это долгий и непростой процесс. В действительности это не так! Коучинг как эффективная технология ХХI века наглядно демонстрирует, как легко можно управлять своей судьбой. Предлагаю вам в очередной раз убедиться в этом прямо сейчас.

Итак, разбираемся со своей интерпретацией (системой оценок) происходящего в вашей жизни.

1. Прежде всего, зная уже, что все в конечном итоге определяет ваше состояние, интеллектуальное и эмоциональное, вспомните, когда в похожих ситуациях вы реагировали по-разному. Например, если были не в настроении, то раздражались и возмущались. А если находились в прекрасном расположении духа, то могли на подобное или вообще не отреагировать, или усмехнуться улыбнувшись.

И раз ваша интерпретация событий, поступков, происходящего зависит от вашего же состояния, следовательно, важно сознательно управлять им (особенно когда принимаете то или иное решение).

2. Закономерно спросить: «Как сознательно управлять своим состоянием?» Как вы помните, это зависит от тех вопросов, которые вы задаете себе. Если вы будете спрашивать: «За что Бог наказывает меня так?» или «Для чего мне это?», то легко можно догадаться, в каком состоянии вы окажетесь и что с вами будет происходить в дальнейшем. Именно поэтому чрезвычайно важно помнить, что подсознательно ваш мозг оценивает любое событие или ситуацию с точки зрения эмоциональной боли или радости: на чем вы фокусируетесь – на боли или радости?

Если, например, вы обычно говорите себе: «Стоит ли мне знакомиться с незнакомым мужчиной?», то, скорее всего, чувствуете некоторый дискомфорт в непредсказуемой ситуации, связанной со встречей нового человека. Если же чуть-чуть измените формулировку, например: «Стоит ли мне знакомиться с этим приятным, интеллигентным мужчиной?», – то, вероятно, испытаете желание встретиться с этим незнакомцем.

Итак, задавайте себе «правильные» вопросы: фокусируйтесь на радости. Тренируйтесь в этом постоянно, формируя важную привычку позитивной интерпретации  происходящего.

3. При наличии универсального стремления к удовольствию и радости, а также к избеганию эмоциональной боли у каждого из нас в силу жизненного опыта складываются свои, особые представления об этом. Для кого-то большие деньги ассоциируются с опасностью, для других – непременный атрибут счастливой жизни, а для третьих – ограничение свободы. Кто-то стремится быть успешным, а кто-то мечтает стать незаметным для окружающих… Поэтому так важно выработать собственную четкую систему ценностей (или оценок), устранив возможные противоречия между ними. Эта система ценностей подсознательно влияет на выбор, который вы совершаете в своей жизни ежеминутно, и определяет направление вашей жизни.

С одной стороны, ценности связаны с эмоциональным состоянием удовольствия: безопасность, любовь, счастье, радость… С другой, ценности связаны с эмоциональным состоянием боли: гнев, унижение, нестабильность, разочарование… Эти противоположные ценности определяют ваши внутренние установки и цели, которые вы подсознательно, не задумываясь, стремитесь достичь в своей жизни.

4. Убеждения (внутренние принципы того, что правильно, по вашему мнению) дают вам чувство уверенности и стабильности. Например, кто-то убежден: «бьет – значит, любит». А кто-то считает, что «любовь и грубость несовместимы»… Для кого-то хорошие родители – те, кто обеспечил своих детей квартирами, для других же ласковое слово – это уже весомое проявление родительской любви… Ваши фундаментальные убеждения на подсознательном уровне контролируют вашу жизнь. Именно от убеждений зависит, будете ли вы страдать или испытывать удовольствие, какие вопросы зададите себе и какую интерпретацию получат те или иные события вашей жизни.

5. И, наконец, подтверждения всего выше сказанного (интерпретаций, вопросов, ценностей, убеждений). Единичный пример ничто. Для системы вашего сознания (мозга) необходимы подтверждения (доказательства), которые вы и находите, фокусируясь определенным образом: например, эта ситуация позитивная или негативная? это хорошо или плохо по сравнению с чем? это плохо по сравнению с тем, что делают другие или ваши родители? это хорошо по сравнению с тем, что бывает у соседей? Вы сами выбираете критерии оценки своим подтверждениям. И помните: именно ваши подтверждения определяют качество жизни и вашу судьбу – ваше состояние (быть), поведение (действовать), результат (иметь).

Качество жизни: от чего оно зависит?

Надеюсь, вы поняли, что это единая система определяется тем:

1) на чем вы фокусируетесь и как интерпретируете происходящее: то, какой смысл вы придаете тому, с чем сталкиваетесь в жизни, формирует и вас самих, и вашу реальность;

2) какие вопросы задаете себе: нацелены они на позитивную интерпретацию жизни, связаны с избавлением от эмоциональной боли (страдания) и приобретением удовольствия и радости?

3) насколько четко скоординирована ваша система ценностей, связанных с эмоциональными состояниями удовольствия и боли (страдания);

4) каковы ваши убеждения и принципы: насколько они вдохновляют вас и делают вас счастливым и успешным;

5) какие подтверждения своему счастью и успеху вы ежеминутно находите в своем окружении.

Как видите, у вас неограниченные возможности пользоваться своими подтверждениями – для счастья и успеха – каждый день, каждую минуту… И как обычно – выбор за вами! Задавайте себе новые вопросы, совершенствуйте свои оценки и интерпретацию происходящего, ищите новые подтверждения! Качество жизни – в ваших собственных руках!

Задание № 12

1. Принимайте решения как можно чаще – каждый день, множество раз. Замечайте то, КАК вы это делаете. Пусть ваши решения касаются новой для вас фокусировки, интерпретации событий, выбора убеждений и действий.

2. Примите решение повысить качество и стандарты своей жизни.

3. Расширяйте круг позитивно ориентированных вопросов: «За что я благодарна сейчас?», «Кого я люблю?», «Что хорошего я сделала?» и др.

4. Еще раз пересмотрите свои убеждения, связанные с понятием «счастье», «успех». Возможно, вы захотите что-то изменить в них или добавить новые.

5. Действие: приложив руку к сердцу, громко назовите свое намерения (лучше это делать утром и вечером перед зеркалом): «Я намерена повышать качество своей жизни», «Я намерена быть счастливой и успешной» и др.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *