Техника «От боли к радости»

Техника «От боли к радости»Есть множество техник, которые помогают устранить «противоположности», в частности, – ограничивающие убеждения («Восьмерка бесконечности», «Согласованность» и др.). Предлагаю технику «От боли к радости» – суть ее в том, что свои ограничивающие убеждения вы свяжете с болью, напряжением, переживаниями и отпустите, заменив их на новые ресурсные убеждения – с радостью и счастьем.

Техника «От боли к радости»:

Шаг 1. Выявить свое ограничение.

Допустим, вы обнаружили у себя убеждение «Денег на всех не хватит», «Людей много (7 млрд.) – денег мало».

Шаг 2. Проследить последствия этого убеждения в своей жизни.

Думая о том, что денег на всех не хватит, вы продолжаете раскручивать эту мысль дальше: например, «У меня будет мало денег – как я буду содержать свою семью и вообще, кому я такой нужен? Обречен на одиночество…» Такие мысли, конечно же, радовать не могут.

Шаг 3. Представить ситуацию на внутреннем экране (визуализировать).

Все, что вы думали, представьте в виде картинки, затем мысленно «сожмите» ее, сделав черно-белой, размером А4.

Шаг 4. Движение (кручение) против часовой стрелки.

Мысленно представляя себе черно-белую, размером А4 картинку, протяните руку с указательным пальцем в ее воображаемый «центр». И, закрыв глаза с протянутой рукой, с указательным пальцем в «центре» картинки, сделайте против часовой стрелки 3,5 оборота.

Шаг 5. Обновление убеждения.

Вместо прежнего ограничивающего убеждения, сосредоточьтесь на новом, которое вы разделяете и которое было бы более полезно для вашей жизни, наполняя ее счастьем и радостью. Возможно, вы будете думать теперь: «Вселенная изобильна». Что произойдет в вашей жизни, если вы будете на этом сфокусированы? Представьте, каждый месяц вы получаете 1 000 000 рублей, у вас счастливая семья, которая живет в роскошной доме, десятую часть вы вкладываете в благотворительность, помогая людям… Все супер!

Шаг 6. Представить эту ситуацию на внутреннем экране (визуализировать).

Все, что вы думали, представьте в виде картинки, затем мысленно «сожмите» ее, сделав яркой и разноцветной, размером А4.

Шаг 7. Движение по часовой стрелки.

Мысленно представляя себе разноцветную, размером А4 картинку, протяните руку с указательным пальцем в ее воображаемый «центр». И, закрыв глаза с протянутой рукой, с указательным пальцем в «центре» картинки, сделайте по часовой стрелке 3,5 оборота.

Живите с радостью!

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *