Техника Солнце

Техника СолнцеПоказания. Этой легкой и позитивной техникой рекомендую пользоваться каждый день. Как утро начинается с восхода солнца, так и ваш день может начинаться с этой техники, благодаря которой вы не только добавите  счастья и успеха в свою жизнь, но и  станете получать больше радости и удовольствия от планирования и выполнения задуманного в течение дня.

У многих из нас (в том числе и у меня) «левополушарное» планирование на день вызывает внутреннее сопротивление и напряжение. Чтобы убрать их и получать больше удовлетворения от процесса планирования, предлагаю использовать 6-шаговую формулу «Солнце».

Эта формула представляет собой аббревиатуру:

Состояние – Отношения – Любимое дело – Намерение – Цели – дЕйствия

Итак:

Шаг 1. Состояние

Рассмотрите свое Состояние «системно»: когда вы находитесь в какой-либо ситуации (или думаете о ней), обратите внимание не только на свои мысли, но и на чувства и ощущения в телею Для этого мысленно задайте себе вопросы:

 В каком состоянии я сейчас пребываю?

* ментально

* эмоционально

* физически (телесно)

Какое состояние будет для меня наилучшим (желательным)?

Находясь в этом желательном для себя Состоянии, что я буду чувствовать и ощущать?

Ваше Состояние – это то, на чем вы фокусируетесь (думаете), какой смысл придаете тому, о чем думаете, и что вы при этом ощущаете (ваши телесные ощущения – даже если вы их не осознаете).

Состояние =  Фокус + Значение + Физиология

Шаг 2.  Отношения 

Кто из людей (знакомых, близких, друзей) для меня важен?

Каким отношениям я уделю свое внимание сегодня?

Шаг 3.  Любимое дело

Что меня вдохновляет?

Каким любимым делом я займусь сегодня?

Что приятного я сделаю для себя?

Шаг 4.  Намерение

Каково мое намерение  на сегодняшний день?

Какое мое намерение в отношении жизни я буду осуществлять?

Отвечая на последний вопрос, ориентируйтесь на основные области своей жизни (Моя жизнь: Я, Люди, Дело, Тело).

Шаг 5.  Цель 

Какие результаты я хочу получить  сегодня?

Ориентир – основные области вашей жизни (Моя жизнь: Я, Люди, Дело, Тело).

Шаг 6.  дЕйствия

На последнем шаге составляем Список дел (действий) на сегодняшний день.

Что нужно сделать, чтобы получить запланированные результаты?

Это только при первом знакомстве с этой техникой может показаться, что требует значительного времени. В действительности на выполнение уходит 2-3 минуты. А эффект ее применения вы заметите моментально.

Пользуйтесь этой техникой постоянно – пусть счастья и успеха в вашей жизни будет еще больше!

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

First Impression essay have