Как выйти из кризисной ситуации?

Как выйти из кризисной ситуации?Ваши внутренние ожидания развития нынешней жизненной ситуации (какой бы области она ни касалась – здоровья, самооценки и уверенности в себе, отношений с близкими и любимыми людьми или коллегами, бизнеса или работы, финансовой сферы…) не совпадают с внешней реальностью?

Вы постоянно думаете о сложившейся неприятной для вас ситуации, не находя для себя внятного объяснения происходящему?

Нет ответов на вопросы:

«Почему это происходит в моей жизни?»

«Как я могу изменить сложившуюся ситуацию?»

«Что же мне делать?»

Вы испытываете дискомфорт, когда в вашей жизни происходит нечто, что вызывает у вас непринятие ситуации, который проявляется в

√ переживании – вы не можете думать ни о чем другом, кроме как о той ситуации, которая вас беспокоит;

√ недоумении и раздражении – вы не находите ясного и четкого объяснения происходящему, сколько бы вариантов трактовки его у вас ни было бы;

√ тревоге, обиде, страхе, гневе – вы испытываете негативные эмоции…

В результате:

√ Вы замечаете вокруг себя в основном одни неприятности и проблемы

√ Вы почти физически ощущаете перед собой препятствия, которое не позволяет вам двигаться дальше по жизни и получать от нее удовольствие

√ Вы чувствуете себя плохо

И сколько бы вы ни старались не думать по-другому о происходящем, мысли вертятся по уже заданному кругу…

И сколько бы вы ни откладывали решение проблемы, ситуация накаляется настолько, что мысленно вы начинаете передавать сигнал «SOS!» и не можете больше игнорировать свалившиеся на вас неприятности…

Что же делать?

Первое. Прекратите искать виноватых в неблагоприятном развитии своей нынешней жизненной ситуации (какой бы области она ни касалась – здоровья, самооценки и уверенности в себе, отношений с близкими и любимыми людьми или коллегами, бизнеса или работы, финансовой сферы…).

Возьмите ответственность на себя. Это ваша жизнь.

Изменить в ней то, что не устраивает вас сегодня, можете только вы.

Второе. Измените свое отношение к проблемной жизненной ситуации – какой бы неблагоприятной она для вас ни была.

Эта проблемная жизненная ситуация может касаться всего, чего угодно – здоровья, самооценки и уверенности в себе, отношений с близкими и любимыми людьми или коллегами, бизнеса или работы, финансовой сферы…

Кризис – это всегда точка роста.

Когда из прорастающего семени в скором времени появится прекрасный цветок.

Позвольте напомнить вам известную истину: никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла.

Поэтому и вам предстоит перейти на иной, более высокий уровень своей жизни.

Пришло время пересмотреть свои ценности, убеждения, поведение…

И этот кризис не первый и не последний в вашей жизни.

Поэтому учитесь науке управления кризисами. Будьте сами себе антикризисным коучем.

Кризис – это всегда время НОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ вашей личности.

Кризис – это переход на новый, лучший уровень жизни.

Кризис… Любое слово – определенный стимул для вас, вашего мозга и тела, (признаем, слово «кризис», как бы вы ни относились к нему, запускает внутри вашего организма не лучшие биохимические процессы), – прямо сейчас вместо этого слова подберите иное, с позитивным смыслом для себя.

Вы можете называть эту ситуацию «точка роста», «время возможностей», «время перемен к лучшему»…

Важно выбрать СВОЕ слово – такое обозначение, в которое ВЫ ВЕРИТЕ.

Запишите его. Нравится ли оно вам? Нет ли внутри какого-либо дискомфорта?

И помните: всегда переводите проблемы в область задач. Нет проблем. Есть задачи, которые нужно решить.

Успехов вам!

Третье. Чтобы как можно быстрее перейти на этот новый, лучший уровень своей жизни, необходимо ДЕЙСТВОВАТЬ. Чтобы из невзрачного семечка вырос прекрасный цветок, его надо поливать и ухаживать, т.е. действовать. Готовы?

Прямо сейчас примите решение начать действовать – делать что-то по-другому. Например, сосредоточившись на лучшей, желанной перспективе, посмотреть на нынешнюю ситуацию оттуда и определить для себя три действия, которые вы предпримите в ближайшее время…

Каким видите свое будущее? Что планируете? Какие конкретные шаги намерены предпринять?..

Пишите все, о чем думаете. Отвечайте на вопросы письменно, вдумчиво, не спеша.

Важное условие!

Работайте письменно, а не «в голове».

И вообще заведите себе прекрасную привычку освобождать свою голову от мыслей, нужных и ненужных, – пишите!

Доверяйте себе и слушайте свое сердце (а не только голову!). Чувства и эмоции, связанные с сердцем, – это проявление вашего ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА, который, по последним научным данным, намного мощнее интеллекта когнитивного (связанного с умом и мыслями). Именно поэтому, в первую очередь, обращайте внимание на свои эмоции, на телесные ощущения (как реагирует ваше тело? Где появляется напряжение? Замечайте это. И дышите позволив себе расслабиться). Не изменив свое тело – вы не измените и внутреннее состояние.

Ваша задача – управлять своим ВНУТРЕННИМ СОСТОЯНИЕМ и следить за тем, что оно было комфортным и приятным для вас. Действуйте!

И тогда в скором времени на месте «колючек» в вашей жизни расцветут прекрасные цветы.

Живи. Люби. Твори.

Марина Калашникова, ваш коуч личной эффективности.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *